Ученые назвали самый полезный фрукт – не яблоко, не банан и в два раза полезнее всех цитрусов
ПроГород
Лето — идеальное время, чтобы насытить организм витаминами. Врачи и диетологи самый полезный фрукт среди прочих, который не только спасет от жажды, но и насытит организм витаминами. А еще он крайне низкокалориен, а значит его можно поглощать килограммами без вреда для фигуры. Как ни странно, речь идет не о яблоках и даже не об апельсинах.
Врачи и нутрицирологи в один голос высказываются за абрикосы. В 100 граммах абрикосов всего 44 ккал, зато целый набор полезностей: бета-каротин (провитамин А), витамины группы В, калий, магний и йод. Эти фрукты помогают выводить токсины, снижают уровень холестерина и поддерживают сердце. Особенно их рекомендуют беременным и тем, у кого проблемы с почками или нехватка витаминов. Но будьте осторожны: из-за высокого содержания сахара (80%) абрикосы не подходят диабетикам.
Сейчас читают:
Можно заменять абрикосы персиками и нектаринами, ну а если эти фрукты кажутся вам слишком приторными, можно сделать из них легкое смузи со льдом и кефиром. Такой коктейль оценят даже маленькие дети и те, кто привык считать каждую калорию в погоне за идеальными формами.
…
Источник: pg13.ru