«Сейчас мне 41 год, а бегаю быстрее, чем в школе»

Уроженец Ковылкина Вячеслав Кубис — о трейле и эмоциях

Трейлраннинг — бег по пересеченной местности по маркированной трассе. Этот вид спорта становится все более популярным в России. Если 5 лет назад трейлов в Поволжье практически не было, то сейчас в год проводят десятки стартов, 4 в этом году в Мордовии. В соседней Пензенской области в Каменском районе, Большом Вьясе, в самой Пензе. Летом в Мордовии состоялся большой TAVLA TRAIL. Это был не просто трейл, а целый национальный фестиваль с мордовским колоритом. Одним из его участников стал уроженец райцентра Ковылкино Вячеслав Кубис. Кроме того, Вячеслав посетил международный трейлв Грузии. Алина Самошкинавыяснила подробности.

«С»: Трейл и спортивное ориентирование, на первый взгляд, похожи. Так в чем их отличие?

— Трейл может включать броды, заваленные участки леса, поля, горки или дороги. Нужно бежать по обозначенному маркировками направлению. А спортивное ориентирование — это совсем другая дисциплина. Она существует уже несколько десятков лет. В 1970-х была создана федерация. Это вид спорта, когда люди ищут в лесу контрольные пункты, пользуясь картой и компасом. В спортивном ориентировании ты сам выбираешь варианты, как тебе бежать, и это, пожалуй, главное отличие именно в прохождении дистанции от трейла. Трейл требует больше хорошей физической формы для полноценной борьбы, ориентирование порой дает небольшую скидку на скорость, если вы качественно ориентируетесь и выбираете оптимальный путь движения.

Грузия

«С»: В сентябре на международных соревнованиях KazbegiTrailMarathon в Грузии вы заняли второе место. Не помешала ли тревожная мировая обстановка вашему участию?

Реклама

— Спортивная жизнь продолжается. Для любителей зарубежные старты открыты. Можно зарегистрироваться на соревнования в любой стране, купить слот (билет на старт) и участвовать. Я сам зарегистрировался на трейл в Грузии. Правда, мне пришлось попросить знакомых из Грузии оплатить слот. Этого нельзя сделать онлайн российскими картами. А стоит билет всего всего 45 лари, или 1000 рублей. Это зачастую дешевле средней цены на трейл в России, при том, что уровень проведения трейла довольно высокий.

«С»: Как вышли на это соревнование?

— Мы с семьей планировали в очередной раз поехать в отпуск в Грузию. Про этот трейл я тоже знал. Давно его изучал. Раньше он проводился в июне, а в последние два года в первую субботу сентября, что оказалось очень удобно для меня. К тому же было где остановиться и переночевать. Село Гергети как раз у подножья Большого Кавказа, где и проводился трейл. Всего было четыре дистанции. Я бежал девять километров. Самая короткая дистанция — четыре километра, Funrun. Набор высоты не очень большой — 300 с небольшим метров. Но для новичков довольно сложная. Поэтому многие шли пешком. А «девятка» требует определенной подготовленности. Но, в отличие от более длинных дистанций, заявленных в программе (15 и 28 километров), здесь не нужно брать с собой теплое одеяло, трекинговые палки, заряженный телефон, еду и воду. Я не люблю таскать с собой какие-­то обременяющие вещи. Выбрал ту дистанцию, на которой всего этого не надо.

«С»: Как долго готовились к этому старту?

— Нельзя сказать, что я к нему специально готовился. Просто год выдался насыщенным. Оказалось, что данный трейл был для меня 24-м по счету в году, а это для любителя крайне интенсивный календарь! Бегал трейлы, старты на стадионах, спортивное и лыжное ориентирование. Неплохо так набралось! От одного старта в августе пришлось отказаться, чтобы накопить сил и показать хороший результат в Грузии. Общая набеганность привела к тому, что Казбеги-трейл не требовал специальной подготовки, скорее больше готовился психологически, к высоте, ко всему новому.

«С»: Не было проблем с акклиматизацией?

— Сам старт проходил на высоте около 2 тысяч метров над уровнем моря. Это уже высоко. А в процессе гонки на 9 километров мы поднимались на 2800 метров. Конечно, сказывалась нехватка кислорода. Один из моих тренеров говорил: «Если хочешь бежать дистанции на большой высоте, делай это в течение двух дней после приезда. Либо после акклиматизации. Живи на этой высоте порядка двух недель, когда организм уже перестроился. В ином случае может «накрыть». У меня получился первый вариант. Мы приехали 3 сентября, а на следующий день я стартовал.

«С»: Как добирались до Грузии?

— Единственная сложность — большое расстояние. До Грузии из России мы ехали на машине. Дороги нормальные. Граница открытая. На тот момент прошли ее быстро — где-то за час.

«С»: Вы — единственный российский бегун, кто выступал на этом трейле?

— Нет. Россиян было много, значительная часть из Северного Кавказа. Они живут рядом с границей, поэтому одним днем приехали, стартовали и домой. В этом году там бежали представители 26 стран. В том числе из ЮАР, Вьетнама, Бразилии. Даже из Канады. Основными участниками, конечно же, были грузины. Выступали спортсмены из Франции, Германии, Финляндии, Прибалтики, Испании. Было интересно видеть такую палитру веселых общительных представителей других стран.

«С»: Чем привлек ваше внимание трейлраннинг?

— Я вообще люблю бегать. Если человек занимается бегом, то высока вероятность, что однажды он станет участвовать в трейлах. В отличие от пробегов по шоссе, в трейлраннинге важно не время, за которое ты преодолел дистанцию, а место. Например, заявлена дистанция 9 километров. На самом деле она равна 10 километрам. По карте отсчитали одно расстояние, а потом стали маркировать трассу и получилось больше.

«С»: Где вам больше нравится бегать — по шоссе или пересеченной местности?

— Я еще занимаюсь спортивным ориентированием. В разное время года — разные локации. Они помогают получить особые эмоции. Например, 21 сентября был в Нижнем Новгороде. Там проходил забег по шоссе «Марафон 800». Когда ты встаешь в стартовом коридоре с тысячью человек, ощущаешь особую энергетику. Трейловые забеги также собирают очень много любителей бега. Они примечательны тем, что ты можешь изучить локации, на которых никогда не был, преодолеть необычные препятствия. Кстати, в последнее время стали включать броды. Причем такие, что погружаешься по грудь. Очень интересно! Бежишь спокойно по лесу, а тут бац — речушка. И надо ее переплыть. Казбеги-трейл необычен тем, что трасса проходит по очень крутому подъему. Поэтому нужна хорошая подготовка. Иначе всю дистанцию пройдешь пешком. Горный подъем круче привычного лестничного марша многоэтажки.

«С»: То есть вы хорошо себя чувствовали во время забега?

— Перед стартом я внимательно изу­чал протоколы прошлых лет. Посмотрел, в каком темпе бежали атлеты, и сделал вывод, что могу побороться за призовое место. Я вышел на старт не только ради участия. Хотелось посоревноваться с бегунами, с которыми не был знаком. В местных трейлах я знаю практически всех. Знаю физические возможности спортсменов. А здесь было интересно даже то, как на меня повлияет разреженный воздух. В принципе все получилось хорошо. Конечно, пришлось тяжело. Но занял второе место, проиграв только представителю Ирана.

Бег и не только

«С»: Какие дистанции вы обычно выбираете?

— От трех километров до полумарафона. Бывают трейлы, где представлено несколько дистанций. Самые длинные не выбираю. К примеру, когда был мордовский трейл на 8, 17 и 30 километров, у меня была микротравма. Так что выбрал «восьмерку».

«С»: Что за микротравма?

— В спортивном ориентировании бывает так, что бежишь в лесу и натыкаешься на буреломы. Так я потянул стопу. Требовалось хотя бы две-три недели на восстановление. Мне как раз предстояло выступить на TAVLA TRAIL. От соревнований отказываться не хотел. Все-таки фестиваль бега и мордовской культуры. Он проходит в ПодлеснойТавле. Второй год приезжаю на трейл ради фестиваля. С одной стороны, хотелось поберечь себя. С другой — было желание побороться. В итоге забрался на второе место.

«С»: Когда стали заниматься именно трейлраннингом?

— Когда этот вид появился в Пензе. В 2018 году его стал развивать мастер спорта по спортивному ориентированию Сергей Синягин. Именно он провел в нашем регионе первый трейл. Я поучаствовал. И мне понравилось. А в прошлом году сам стал заниматься организацией соревнований. Четыре года назад основал пробег «Суточная эстафета». Его главная цель — общение, а не борьба за места. Обычно он проводится в дни летнего солнцестояния, когда наиболее длинное светлое время суток. Стараемся выбирать выходные. Чтобы стартовать в субботу в 12.00, а финишировать в воскресенье в 12.00. Так спортсмены бегут 24 часа. Сменяют друг друга, передавая эстафетную палочку. Как правило, участвуют 70–80 человек. А в этом году старт прошел совместно с клубом SARANSK RUN. 12 часов бежали саранские атлеты, остальные 12 часов — пензенские.

«С»: На вашей странице в социальной сети прочитала, что вы хотели устроить пробег с собаками — каникросс…

— В связи со сложившейся ситуацией в стране пока организацию поставили на паузу. Просто людям сейчас не до этого. Каникросс очень популярен в других странах. Он проводится и в России. Недавно в Подмосковье прошел кросс «Быстрый пес». Есть владельцы, которые бегают с собакой, выгуливая ее. Такие соревнования полезны для них. Получается настоящий праздник спорта. Я смотрел фотографии с подобных забегов. Людей переполняют эмоции. И собаки довольны (улыбается — «С»). Поэтому мне хотелось бы провести такой забег.

«С»: В соцсети вы рассказываете о своем участии в тех или иных стартах. Можно ли сказать, что вы блогер?

— Я не знаю, где проходит граница между блогером и неблогером. Просто мне нравится делиться с людьми эмоциями, которые я получаю. Друзья и подписчики положительно реагируют на мои посты. Им интересно читать. Иногда даже просят написать про какой-нибудь старт. Приятно получать обратную связь. К тому же она очень полезна. Особенно для организаторов соревнований. Когда я провожу трейл, по окончании забега прошу участников, чтобы написали, что им понравилось или не понравилось. Если, например, я участвую в каком-то старте и замечаю минусы, то обязательно указываю на них. Чтобы учли ошибки.

«С»: Ваши рассказы о впечатлениях ограничиваются только постами на странице во «ВКонтакте»? Не записываете видео?

— Не люблю отвлекаться во время бега. Делаю мало снимков. Потом беру фото у организаторов. Я пришел к выводу, что лучше получать живые эмоции именно в момент бега и не отвлекаться на гаджеты. Да, было бы неплохо повесить на грудь камеру во время старта. Но она создаст неудобства. Потом потребуется большое количество времени на обработку видео. Мне проще описать словами — сесть за клавиатуру, постучать по ней, нежели выдать какой-то видеоматериал.

«С»: В будущем не хотите книгу написать?

— Всякое может быть. Как говорится, жизнь длинная. В один прекрасный момент решусь сесть за мемуары и опишу свои старты, в том числе Казбеги-трейл. Думаю, на данный момент по энергетике, атмосферности и эмоциям он мог бы стать ключевым моментом в повествовании.

«С»: У вас спортивное образование?

— Нет. Но я думал его получить. Потому что я являюсь руководителем пензенского бегового клуба «ЛюБег». Тренирую несколько человек. Мое основное образование — техническое. Благодаря чему 14 лет преподавал в вузе.

«С»: Еще у вас есть свой питомник плодово-ягодных и декоративных культур… Как вы успеваете и тренироваться, и заниматься питомником?

— Я весь день работаю в питомнике, это мой основной заработок. Вечером остается час-полтора светлого времени для тренировки. Стараюсь участвовать в большинстве местных соревнований, добираться до которых не долго и это не сильно отвлекает от работы, особенно в сезон.

«С»: Много ли вы зарабатываете?

— На жизнь хватает.

«С»: Почему перестали преподавать?

— Система образования перестала дарить приятные эмоции. Работа должна давать результат в двух направлениях — финансы и эмоции. Если чего-то одного нет, то надо что-то менять. О зарплате вовсе говорить не стоит. Пока преподавал, все время занимался питомником. Надо было на что-то жить. Потом система образования скатилась в сферу бумажной волокиты. Некоторое время меня держали возможность общаться с молодежью и свободный график работы. Но университет порой не был заинтересован в том, чтобы чему-то научить студентов, больше требовались некие виртуальные показатели. Честно говоря, я устал от всего этого и ушел. И возвращаться нет желания.

Пенза

«С»: Когда появился питомник?

— На заре 1990-х. Родители решили заняться сельским хозяйством. И пошло-поехало.

«С»: Вячеслав, у вас необычная фамилия…

— Да, польская. Мой прадед — поляк.

«С»: Как получилось, что родители живут в Ковылкине, а вы в Пензе?

— Я учился в Пензе, а потом решил остаться. Теперь здесь у меня семья — жена и сын. Но я часто езжу к родителям. Можно сказать, что живу на два дома. У супруги есть свой бизнес в области интернет-торговли. Кто больше зарабатывает? Мы не соревнуемся в доходах (смеется — «С»). Сыну 8 лет. Я беру его на старты, в которых участвую. Как правило, в трейлах есть детские забеги. Нельзя сказать, что сын как-то специально тренируется. Он живет обычной детской жизнью. Ходит в школу, посещает кружки, гуляет и бегает на улице. Сейчас планирую записать его в спортивное ориентирование. Он уже сходил на одну тренировку. Секция бесплатная под эгидой Федерации спортивного ориентирования России. Часто проводятся старты. Это лишняя возможность выбраться с ребенком на природу, провести с ним время.

«С»: Занимается ли спортом жена?

— Да. Иногда бегает. Поддерживает физическую форму.

«С»: Как часто вы тренируетесь?

— Пять раз в неделю. После 3–4 беговых занятий обязателен отдых. Некоторые любители допускают в этом вопросе большую ошибку. Они так увлекаются, что бегают каждый день. По две-три недели беспрерывно. Организм просто переутомляется. Качество и количество тренировок оценивается недельным объемом. Обычно у меня он составляет 70–80 километров. В межсезонье — 30–40 километров.

«С»: Как вы питаетесь? Какая-то специальная диета?

— За диетой особо не слежу, но придерживаюсь здорового питания. Чипсы и фастфуд — изредка за компанию.

«С»: Некоторые бегуны внимательно следят за массой тела.

— Если судить по индексу массы тела, то у меня он находится на золотой середине. Нельзя сказать, что я слишком худой, но и лишнего веса тоже нет. Во время активного садового и бегового сезона несколько килограммов уходит. Зимой же они возвращаются.

«С»: Как у вас появилась любовь к бегу?

— Бегать я начал после 8-го класса, в школьной секции легкой атлетики в Ковылкине. Параллельно играл в волейбол. К концу 11-го класса даже занял третье место на городских соревнованиях. В студенческие годы забросил спорт. Полностью ушел в учебу. Лишь на летних каникулах занимался. И только в 35 лет решил, что пора вернуться. Пензенский наставник позволил мне вспомнить азы тренировок и подготовки к соревнованиям. И вот уже шесть лет занимаюсь бегом. Любитель-ветеран, так сказать. Тренеры менялись. Тот, с которым работаю сейчас, исправил все оставшиеся ошибки, которые совершал раньше.

«С»: Ошибки в техническом плане?

— Скорее в подходе к тренировкам. После чего результаты значительно выросли. Наставник объяснил, что на тренировках нужно бежать медленно, чтобы совершенствовать свою сердечную мышцу. Сейчас мне 41 год, а бегаю быстрее, чем в школе. Намного быстрее. Накопив опыт в спортивной сфере, в июне прошлого года я открыл беговой клуб. Сейчас в нем занимаются 10–12 человек.

«С»: На международные соревнования вроде пробега в Грузии выезжали раньше?

— Казбеги-трейл — мой второй международный старт. В 2018 году в Испании бежал десятку по шоссе. Стал 21-м среди ветеранов и 41-м среди всех участников. Тогда мой уровень подготовленности был ниже, чем сейчас. В Испании была очень высокая конкуренция. В селе Эстивея, где проходили соревнования, проживает всего 1300 человек, а на старт вышли 200 человек! Еще поразил уровень подготовки участников, в том числе ветеранов (спортсменов старше 35 лет).

«С»: На странице в соцсетях вы указываете, что занимались капоэйрой (бразильское боевое искусство)…

— Я отдал этому виду восемь лет. Прошел пять степеней по поясам. Закончил заниматься потому, что распалась пензенская группа. Это необычный, веселый и интересный вид спорта. Насколько знаю, в Саранске нет секции капоэйры.

Источник: stolica-s.su