«Я не Егор Крид. Мне в открытую никто не говорит: «Я твой фанат!»
Содержание:
Рекордсмен России по армейскому жиму Вадим Надин — о себе, спорте и подготовке к соревнованиям без тренера
Пандемия по-разному подействовала на жителей Мордовии. Одни, обреченно вздохнув, прикупили по вагону гречки и сахара, другие затарились медицинскими масками аж до 3000 года, третьи бросились добивать запасы алкоголя. Иным путем пошел атюрьевский самородок Вадим Надин. Он оборудовал в подвале своего дома тренажерный зальчик. И за короткое время набрал отличную форму, став в 2021 году чемпионом мира и Европы по пауэрлифтингу по одной из версий. С 25-летним атлетом встретилась Алина Самошкина.
Один из популярных фитнес-залов Саранска. Солнечная погода. Радостное лето. Вадим садится на скамью для жима лежа и начинает неспешно рассказывать, как он дошел до жизни, где гриф и блины играют большую роль, нежели компьютерные игры.
«До пауэрлифтинга я четыре года занимался самбо. Дорос до кандидата в мастера спорта, после чего забросил это дело. Однажды посмотрелся в зеркало и понял, что надо брать себя в руки. Взял гантельки по 12–14 кг и начал потихоньку заниматься дома. Позже в подвале своего дома я поставил жимовую лавочку и стойку для приседаний. Этого мне хватало. Каких-то сложных устройств и тренажеров не нужно. Гриф для штанги сделал сам. Сначала из трубы, но она постоянно гнулась. Заменил ее металлическим шестигранным прутом. Отшлифовал. Нашел круглую форму, залил в нее бетон. Получились диски 50, 20, 15 и 10 кг. Полтора года занимался один. Искал информацию в Интернете. Подбирал упражнения по ощущениям. Перепробовал огромное количество! Чувствовал, что если нет боли в мышцах, а только жжение, это мое упражнение. В процессе занятий пауэрлифтингом узнал, где проходят соревнования по этому виду спорта. Жим лежа начал со 100 кг — немаленький вес для новичка! Так просто его не показать. Но я обладаю природной силой, доставшейся мне от отца и деда. Когда-то папа занимался рукопашным боем. В нашей стране этот вид спорта был запрещен. Так он с приятелями занимался в подвале. Мои братья увлеклись хоккеем. Младший, 13-летний Дима, до сих пор играет за Мордовию, колесит по России, а средний уже бросил хоккей».
«С»: Почему вы перестали заниматься самбо?
— Самбо я занимался в секции атюрьевского спортивного объединения «Динамо».Выступал на республиканских соревнованиях — пять раз становился призером чемпионата Мордовии. Секция в то время была близка к распаду, интересующихся спортом становилось меньше. Вот и мне захотелось попробовать что-то новое. В 2016 году я уехал работать в другой город, времени на спорт не хватало. Два года у меня был перерыв. Потом только взял в руки гантели. А в 2020-м впервые выступил на турнире по пауэрлифтингу — в декабре поехал на открытый чемпионат мира. Попасть в тройку лучших не получилось. Расстроился. Но с 2021-го все пошло как по маслу. Выиграл чемпионат Европы, а позже и чемпионат мира. А недавно проходил чемпионат России, на котором я занял первое место и установил рекорд страны по армейскому жиму.
«С»: Вы выступаете под эгидой федерации, которая не аккредитована при Министерстве спорта РФ…
— А что мне даст другая федерация? Денег на билет?! Я сам в состоянии оплатить себе поездку. Дело еще и в том, что я выступаю на соревнованиях, когда захочу. Никто меня не подгоняет. Я сам себя готовлю и ставлю перед собой цели. Если кто-то мне станет диктовать свои правила, то из этого ничего не получится.
«С»: Поэтому занимаетесь без тренера?
— Я сам себе тренер. Сейчас зарабатываю деньги в фитнес-зале. Инструктором. Уже два года это мой основной источник дохода. Раньше часто менял работу. Сейчас в этом плане наступила стабильность. При этом я еще успевал учиться очно на юридическом факультете.
«С»: Не хотели бы получить физкультурное образование?
— Я только недавно получил диплом юриста во Всероссийском государственном университете юстиции в Москве (РПА Минюста России). Пока учился, работал в фитнес-центр, чтобы не сидеть в свободное время дома. Больше склоняюсь к тому, чтобы трудоустроиться по своей специальности — административная деятельность правоохранительных органов. Но спорт останется в моей жизни. Спорт — часть меня. Без него не обойтись. Хотелось бы продолжить заниматься тренерством, но многие работодатели фитнес-центров требуют профильного образования. Правда, некоторые спортивные клубы приглашают меня на работу без диплома физкультурника, узнав о достижениях.
«С»: Когда мы договаривались о встрече, вы упомянули, что первый зал, в котором занимались пауэрлифтингом, находился в Атюрьеве…
— Я до сих пор там и занимаюсь. По выходным. Это импровизированный зал в подвале. Там турники, гири, штанга. Это и есть моя база. В одном журнале вычитал слова олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике Юрия Власова, что настоящему спортсмену нужны только гантели, гиря и штанга. Конечно, в Атюрьеве есть спортивные объекты с «тренажерками», но там я не привык заниматься.
…С 2021-го все пошло как по маслу. Выиграл чемпионат Европы, а позже и чемпионат мира. А недавно проходил чемпионат России, на котором занял первое место и установил рекорд страны по армейскому жиму…
«С»: Какими достижениями вы гордитесь?
— Рекордом страны по армейскому жиму (жим стоя — «С»). Одно повторение — 100 кг. На данный момент в своей весовой категории (до 75 кг) я не вижу соперников, которые могли бы превзойти мой рекорд. Также я чемпион мира и Европы по стритлифтингу, победитель национального чемпионата СПР (Союза пауэрлифтеров России — «С») по жиму стоя и пауэрспорту. Мастер спорта международного класса СПР по жиму стоя и пауэрспорту, мастер спорта WRPF (Всемирной безэкипировочной федерации пауэрлифтинга — «С»). Эти разряды присваивает министерство юстиции, а не спорта.
«С»: Вы также выступаете на соревнованиях по стритлифтингу. В чем разница?
— Пауэрлифтинг — троеборье. Становая тяга, присед и жим лежа. В итоге складывается сумма. И все связано со штангой. Стритлифтинг — двоеборье. Отжимания на брусьях плюс подтягивание на турнике. Оба упражнения выполняются с дополнительным весом (в виде дисков или гирь, которые с помощью цепи и пояса закрепляются на пояснице спортсмена, — «С»).
«С»: Был ли у вас спад результатов?
— Да, был застой. Даже жесткие тренировки не помогали. До чемпионата мира — 2021 я весил больше 75 кг. Как раз после сгонки веса мой результат улучшился. Не знаю, с чем это было связано. Но я понял, что этот застой был необходим. Надо просто перетерпеть. Желания бросить спорт не возникало. Если бы я перестал заниматься, то перестал бы себя уважать.
«С»: Пандемия отрицательно отразилась на физической форме спортсменов, поскольку залы были закрыты и не было возможности тренироваться.
— Я из кухни спускался в подвал, в котором у меня есть все для занятия пауэрлифтингом. За время карантина я и набрал физическую форму. После того как сняли часть ограничений, отправился на соревнования. В Москве проходил чемпионат России — 2020. Участников было мало. На помост выходили в масках. Многие сильные атлеты не приехали, побоялись заболеть. На таком же турнире в 2021 году спортсменов было гораздо больше.
«С»: На каких соревнованиях выступали последний раз?
— В этом году на чемпионате Европы по жиму стоя. Турнир проходил 13–15 мая в подмосковном Долгопрудном.
«С»: В это время Россия уже вела специальную военную операцию на Украине…
— В соревнованиях участвовали атлеты, которые остались в России. Выступали также спортсмены из Белоруссии и Финляндии. Этот турнир больше походил на чемпионат СНГ. В свою сторону я не наблюдал пренебрежительного отношения. Спортсмены дружелюбны. У них свой круг, в котором нет места ненависти. Все друг друга давно знают — приветливо общаются, проявляют уважение. Никто не обращает внимания на твою национальность, каждый выполняет свое дело.
«С»: Есть ли у вас друзья из других стран?
— Много знакомых по соцсетям, но достаточно близко общаюсь с двумя. Один белорус, другой армянин.
«С»: Некоторые спортсмены ввиду наложенных на Россию санкций и других ограничений покидают страну…
Сейчас читают:
— Отстранены национальные спортивные федерации. А я ни к одной из таких не отношусь. WRPF — Всемирная безэкипировочная федерация пауэрлифтинга. Это независимая спортивная организация, организующая для пауэрлифтеров турниры, в которых я участвую. Так что у меня ничего не изменилось. К тому же пауэрлифтинг не олимпийский вид спорта.
«С»: Расскажите о своих тренировках.
— Я занимаюсь шесть раз в неделю. Три дня прорабатываю одну группу, следующие три дня — другую.
«С»: «Подпитываете» ли вы мышцы стимуляторами или препаратами?
— Нет. Я ничего не принимаю. Смысл моих занятий в том, чтобы добиться результата только посредством тренировок. Я должен постичь истинную силу. Я и выступаю в дивизионе с допинг-контролем. И спортивное питание мне не нужно. На диетах не сижу. У меня есть правило — не допускать чувства голода. Позволяю себе есть все, что захочется. Иначе не будет силы. Но перед соревнованиями ограничиваю себя. Я выступаю в категории до 75 кг. И мне приходится сгонять два-три килограмма. Мой обычный вес — 77 кг. По большей части это зависит от наследственности, поэтому от избыточного веса не страдаю.
«С»: Как вы относитесь к тому, что некоторые спортсмены едят определенный вид продуктов? Возьмем, например, фруктоедов.
— Я об этом слышал и наблюдал за такими атлетами. Один из таких фруктоедов объяснил мне, что начал заниматься подобным ради эксперимента, а потом привык. Если ему понравилось, почему бы и нет? Мне же нравится заниматься пауэрлифтингом. Жаль, что родственники не хотят мириться с моим выбором, считают этот вид спорта мучением. Я же ничего не имею против того парня, который ест только фрукты.
«С»: А вы так «экспериментировали»?
— Без мяса я не могу. Если не буду его есть, то штанга покажется тяжелой…
«С»: То есть семья отрицательно отнеслась к вашим занятиям?
— Да. Когда я получил разряд мастера спорта международного класса, мне сказали: «Тормози». А когда установил рекорд России, заявили, чтобы бросил спорт. Мол, получил уже все возможные награды. Но пока у меня есть силы и время, не буду останавливаться. Я же занимаюсь один. За все это время научился чувствовать свое тело. Я бы потерял это ощущение, если бы стал употреблять «витамины». Стараюсь не нагружать себя — занимаюсь в удовольствие.
«С»: Какой у вас распорядок дня?
— Я просыпаюсь в семь часов утра. Приезжаю в фитнес-зал к девяти. Тренируюсь до часу дня. Потом — практически непрерывный поток клиентов, который продолжается до восьми часов вечера. В свободное от работы время занимаюсь спортом. На выходные езжу в деревню. Там весь день что-либо делаю по дому. А вечером иду в баню. В эти дни я разгружаюсь.
«С»: Случались ли у вас травмы?
— Критичных не было. Что-то покалывало, что-то ломило. Не было такого, чтобы рвал или тянул мышцы.
«С»: Какие ближайшие соревнования?
— В конце года будет чемпионат мира. Пока я отдыхаю, набираюсь сил. Планирую обновить рекорд России по жиму стоя, прибавив к прежнему 5–7 кг, чтобы навечно закрепить за собой это достижение. Штангу 105 кг я уже покорил на тренировке. Теперь нужно повторить это перед судьями, пройдя допинг-контроль. Достигнув данной цели, думаю, можно будет закругляться. Но спорт я не брошу.
«С»: Есть ли у вас кумир?
— Когда начинал заниматься пауэрлифтингом, в Интернете смотрел огромное количество видео об этом виде спорта. Для себя выделил канал Кирилла Сарычева. Он тоже делал жим лежа, но выступал в абсолютном весе. Масса его тела — более 180 кг. Получается, он — два меня (улыбается — «С»). То, как он выполняет упражнение, не комментирует, но я сам присматривался к технике. Так я себе набрал арсенал упражнений, создал базу, на основе которой тренируюсь.
«С»: Как думаете, благодаря чему вы добились успеха?
— В моей жизни был непростой момент. Я остался без друзей. Подумал, что нужно чем-то себя занять, и обратил внимание на пауэрлифтинг. Поначалу хотел что-то кому-то доказать, но потом понял, что делаю это исключительно для себя. Посредством спорта проверил себя на прочность. Как уже говорил, занимаюсь в удовольствие. Однако мне хочется понять, смогу ли взять вес больше. Каждый раз после плодотворной тренировки обещаю себе, что в последующем буду нагружаться меньше. Но не сдерживаю обещание. Как говорят, если тело готово выполнить только 10–11 повторений, то сделай 13–15 раз. Я вырабатывал в себе силу воли, чтобы уважать себя. Поэтому сейчас мысленно хвалю себя. Хвалю не за награды. А за упорство, которое проявляю на тренировках. Однажды я протренировался семь часов. По дороге домой думал: я — молодец (улыбается — «С»). А победы — это вознаграждение за труд.
Я горжусь собой, потому что достиг высокого уровня без тренера и не употребляя допинг. Если бы мне сказали, например, в 2017 году, что сегодня буду давать вам интервью, не поверил бы. Мастера спорта международного класса для меня были как боги. Я не мог представить, что когда-то окажусь на их месте.
«С»: Ваша уверенность привлекает. Наверняка у вас и фанаты есть?
— Ну, в зале фитнес-клуба есть. И в Атюрьеве есть (смущенно улыбается — «С»). Я не Егор Крид. Мне в открытую никто не говорит: «Я твой фанат».
«С»: Какие советы можете дать новичкам, желающим заниматься пауэрлифтингом?
— В первую очередь нужно подобрать правильную программу упражнений. Не нужно замахиваться сразу на большой вес. Люди разные. Не у всех в генетике заложена такая сила, как у меня. Следует обращать внимание на технику. Главное — научиться чувствовать свое тело, чтобы не получить травму. И, конечно, никогда не сдаваться. Человеческое тело само по себе ленивое. Ему лишь бы полежать на диване. Если начали заниматься пауэрлифтингом или другим видом — продолжайте и не останавливайтесь. Сейчас соблазнов очень много, поэтому тренируйтесь и тренируйтесь. Благодаря спорту люди развиваются не только физически, но и духовно. Вырабатываются сила воли, терпение.
«С»: Вы немало времени работаете фитнес-тренером. С какой целью люди приходят в зал?
— Девушки в основном хотят похудеть, а мужчины — набрать мышечную массу. В последнее время среди представительниц женского пола появляется больше желающих «накачать попу». Но качают колеса, а не ягодицы!
«С»: Как клиенты относятся к тому, что занимаются у вас, титулованного спортсмена?
— Когда записываются ко мне на тренировки, не знают, кто я такой. В процессе занятия, услышав от кого-то, что я чемпион мира и Европы, удивляются. Спрашивают, почему я не рассказываю о своих достижениях. Смеются, что если я рекордсмен, то по залу должен ходить гордо, ни с кем не здороваясь (улыбается — «С»).
«С»: Сколько в общей сложности у вас подопечных?
— Пятнадцать человек. Сейчас немного меньше. У меня занимаются даже мальчишки 11–13 лет. Многие из них уехали в деревню на летние каникулы.
«С»: Вы женаты?
— Нет. Пока не встретил свою судьбу.
Личное дело
Вадим Надин родился 1 декабря 1996 года в райцентре Атюрьево.
Чемпион мира и Европы WRPF по стритлифтингу, победитель национального чемпионата СПР по стритлифтингу. Рекордсмен России по жиму стоя СПР, чемпион национального чемпионата СПР по пауэрспорту, мастер спорта международного класса по жиму стоя СПР, мастер спорта международного класса по пауэрспорту СПР, мастер спорта WRPF по жиму лежа, мастер спорта WSF по стритлифтингу, победитель национального чемпионата WRPF по строгому подъему на бицепс, победитель всероссийского турнира WRPF по жиму лежа, кандидат в мастера спорта по самбо.
Источник: stolica-s.su