Названы продукты, которые помогут вам избавиться от хронической усталости

Синдром хронической усталости возникает из-за постоянного утомления.

Если у вас наблюдается этот синдром, то вы заметите снижение умственной и физической работоспособности. Даже если вы отдохнете, силы не восстанавливаются.

Какие меры следует принять, чтобы побороть хроническую усталость, Лайфу рассказала заведующая отделением клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте, врач-педиатр, кардиолог Елена Андросова.

Эксперт советует обязательно не жертвовать полноценным сном. Взрослому человеку достаточно 7–9 часов ночного сна. Спать нужно в темном помещении.

Елена Андросова также рекомендует добавить в рацион продукты, которые поднимут настроение и помогут сохранить бодрость духа и тела. Такими продуктами являются: шпинат, фасоль, морепродукты, рыба, овсянка, нежирный йогурт без добавок. Помогут снять усталость блюда из куриной грудки, пророщенных зерен пшеницы.

Важно, что кофе, фастфуду, сладким газировкам, сладостям и жареным продуктам необходимо относиться с осторожностью. Эти продукты могут усугубить состояние усталости.

Напомним, учёные нашли способ заставить организм моментально протрезветь.

Фото: pixabay.com

Все новости из рубрики Медицина

Главные новости дня читайте в нашем паблике Вконтакте и в телеграм-канале: заходите – будет интересно!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты:

Источник: www.mordovmedia.ru