5 продуктов, которые нельзя есть при простуде

Самое главное – убрать из меню продукты, которые могут нам навредить. Что нельзя есть при гриппе и простуде.

Грипп, простуда и любая другая инфекция верхних дыхательных путей – это время, когда организм прежде всего нуждается в отдыхе и разумном питании. Фармацевтика не вылечит все.

Наша диета играет огромную роль как в профилактике, так и в терапии. Самое главное – убрать из меню продукты, которые могут нам навредить. Что нельзя есть при гриппе и простуде?

Фаст-фуд и нездоровая пища

Эти продукты никогда не должны быть в нашем рационе и уж точно во время болезни. Фаст-фуд, как и соленые закуски, — это бомба из трансжиров, сахара, соли и химических пищевых добавок. Трудно найти худший набор ингредиентов, особенно во время гриппа и простуды.
Чипсы, крекеры, картофель фри или бутерброды, — простой рецепт нарушения микробиоты кишечника, снижения жизненного тонуса, повышенного риска воспалений и ослабления иммунной системы. Этим продуктам не место в рационе при инфекции.

Сладости и кондитерские изделия

Сладости и кондитерские изделия являются источником мощных доз подсластителей, ослабляющих естественную микробиоту кишечника и по простой схеме выбивающих из строя и без того сильно ослабленную текущей инфекцией иммунную систему. Сладости и кондитерские изделия также содержат высокотоксичные трансжиры. Ни один организм не нуждается в них, особенно во время болезни.

Фруктовые соки

Фруктовые соки — это концентрированная доза витаминов и минералов, а также фруктоза — фруктовый сахар, представляющий собой простой сахар. При гриппе и простуде лучше пить теплые травяные настои и теплый чай с небольшим количеством натурального меда. Этот, хотя и содержит сахара, обладает противовоспалительным действием и полезен при инфекциях верхних дыхательных путей.

Жареные изделия

Жареные продукты тяжело перевариваются, долго остаются в желудке, и организму приходится тратить много энергии на обменные процессы, связанные с их перевариванием. Мы не можем задействовать его в таких задачах, потому что во время инфекции организм должен перенаправить энергию на реанимацию иммунной системы и борьбу с болезнетворными микробами.
На время гриппа и простуды стоит отказаться от тяжелого красного мяса, жареных во фритюре продуктов и мучных деликатесов. Пельмени, макароны, пирожки, торты – чаще всего готовятся на основе белой высокоочищенной муки, они лишены клетчатки и долго остаются в кишечнике. Не будем отнимать шанс на более быстрое возвращение в полную силу.

Алкоголь

Алкоголь закисляет и ослабляет защитные силы организма. Он также раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта, что не способствует лечению. Мифом, повторяемым годами, является теория о том, что алкоголь, обладая согревающим эффектом, лечит. Алкоголь — это стимулятор. Его нельзя включать в меню, когда принимаем жаропонижающие, противовоспалительные и обезболивающие. Это увеличивает риск нарушения функции печени и почек, а также раздражения слизистой оболочки ЖКТ.

Фото:

Рубрика: Медицина

Главные новости дня читайте в нашем паблике Вконтакте и в телеграм-канале: заходите – будет интересно!

ИА “МордовМедиа” При использовании материала активная ссылка на источник обязательна.

Читайте нас в Яндекс Дзен Яндекс Новости

Источник: www.mordovmedia.ru