Указ приняли тихо: пожилых россиян в возрасте от 59 до 83 лет ждут изменения с 1 марта
Пожилые россияне получили хорошую новость: для них стартует новый сезон социальных программ, направленных на поддержание активного образа жизни. Одним из главных направлений станет скандинавская ходьба, которая доказала свою эффективность для укрепления здоровья.
Бесплатные занятия для пенсионеров
По словам пенсионного эксперта Анастасии Киреевой, в большинстве регионов России продолжается реализация социальных инициатив, ориентированных на пожилых людей. В рамках этих программ пенсионеры в возрасте от 58 до 84 лет смогут бесплатно заниматься скандинавской ходьбой и другими видами физической активности.
Польза скандинавской ходьбы
Этот вид физической нагрузки признан врачами как одно из самых эффективных средств для укрепления сердечно-сосудистой системы. Известны случаи, когда регулярные занятия помогали пожилым людям справляться с ишемической болезнью сердца и другими заболеваниями. Скандинавская ходьба улучшает работу кровеносных сосудов, суставов и нервной системы, а также способствует более активному сжиганию калорий по сравнению с обычной ходьбой.
Сейчас читают:
Важно учитывать противопоказания
Несмотря на пользу подобных тренировок, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом. Особенно это касается людей, страдающих стенокардией, тромбофлебитом или расслаивающей аневризмой аорты, для которых такие нагрузки могут быть опасны.
Ожидается, что участие в новых социальных программах позволит многим пенсионерам укрепить здоровье и продлить активное долголетие, сообщает источник.
…
Источник: pg13.ru