Как сообщает издание "Спорт-Экспресс", эксперт по фитнесу, Денис Соломин, представил новое упражнение, которое способствует поддержанию здоровья спины. Это упражнение, которое он назвал "походкой самурая", позволяет повысить силу и гибкость ног, а также развивает мышцы.
Чтобы выполнить упражнение, нужно сесть на колени и привставать на одно колено, двигаясь вперед. Важно следить за положением ноги, которая находится впереди: стопа и бедро должны двигаться в одной плоскости, не разворачиваясь в период между отрывом пятки и касанием коленом пола. Задняя нога во время разворота бедра наружу не должна сильно развертывать таз.
Это упражнение способствует улучшению подвижности коленных, голеностопных и тазобедренных суставов, а также помогает развивать мышцы.
Фото: freepik
Подписка на МордовМедиа в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Не забудьте поделитесь с друзьями в соцсетях и месенджерах:
Автор: ИА "МордовМедиа"
